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男人吃什么家常菜补肾更有效果

OD体育官网_首页 男性保健 2021-10-31 07:43

寒冬已经悄悄来临,天气越来越冷,冬季养生将就“内藏”,同时又是补肾的季节。那在这个寒冷的冬季,男人吃什么家常菜补肾好呢?接下来,小编要给各位男性推荐几个适合冬季的家常补肾食谱。

家常补肾食谱

适合男人冬季补肾的家常菜有滋补鲫鱼煲。使用的家常食材有五百克鲫鱼和二百五十克白萝卜、二百五十克蛤蜊和三十克豌豆苗、五克大葱和四克姜、三克盐、料酒及胡椒粉。鲫鱼去鳞和内脏。萝卜切丝。豌豆苗和蛤蜊洗净。大葱切花、姜切片。蛤蜊放在锅底,依次摆入鲫鱼、萝卜、葱花和姜片,倒水用大火烧开,接着调为小火炖熟,用盐、料酒及胡椒粉调味,撒入豌豆苗就可以吃了。

冬季男人吃什么家常菜补肾好呢?冬季补肾食谱有北芪党参煲鸡肾。你首先要准备四百克鸡肾和二百克鸡肉、适量北芪、党参及花菇、少许柠檬少许、香葱、精盐和胡椒粉。鸡肾洗净,鸡肉切块,鸡肉和鸡肾一起汆烫。花菇去蒂洗净,北芪和党参也要提前洗净。清水烧沸放入以上食材煮滚,调小火继续煲六十分钟,放入各种调料和柠檬再煲入味即可。

茄汁焖牛肉也是一道不可多得的男人补肾家常菜。所需的食材有二百五十克牛肉和两根胡萝卜、一个土豆,少许番茄酱、盐及黑胡椒粉。牛肉切方块,胡萝卜和土豆要切滚刀块。牛肉用盐和黑胡椒粉抓匀腌15分钟左右,再放入高压锅,加入土豆、胡萝卜,倒入番茄酱拌匀加热,等活塞晃动时就调中火加热5分钟,就这样放着焖10分钟再开锅食用。

男人吃什么家常菜补肾?适合男人冬季补肾的食谱还有白果莲子糯米乌鸡汤。需要一只竹丝鸡、十五克白果和三十克莲子肉、三克胡椒和三十克糯米。竹丝鸡去内脏洗净晾干。白果仁、莲子肉和胡椒分别洗净,和糯米一起塞入鸡腹,再缝好放入炖盅。加开水炖3各种,再开锅调味进食。男人吃什么家常菜补肾?这些经常出现在餐桌上的家常菜,就可以帮助男性的肾脏健康恢复如初。

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